Los síntomas de la vejez, suele comenzar a partir de los 30 años de edad. Sin embargo, hay tipos de envejecimiento, como el provocado pro los malos hábitos de vida y diversos factores que aceleran el envejecimiento, como por ejemplo el sol. Es cierto que es bueno obtener vitaminas D del Sol, pero una exposición prolongada de éste, deteriora la piel y hace que aparezcan arrugas, manchas u otros síntomas.
Estos son algunos de los consejos para evitar el envejecimiento prematuro:
1. Dormir bien, entre 7 y 8 horas al día sin interrupciones para que el organismo se repare.
2. Una alimentación adecuada y alimentos antioxidantes. Comidas ricas en verduras, legumbres y frutas.
3. Evitar el tabaco. Esto daña evitando la regeneración de las células.
4. Evitar la exposición prolongada y sin cuidado al sol. Los rayos UV del sol son la principal causa del envejecimiento prematuro de la piel y muchas de las afecciones cutáneas.
5. Consumir mucha cantidad de agua. El organismo está compuesto en gran parte por este líquido vital y la deshidratación acarrea una serie de riesgos tanto estéticos como de salud.
6. Realizar ejercicio físico. La actividad física regular contribuye a estimular la regeneración celular y la eliminación de las toxinas.
