Viernes, 15 Marzo 2019 13:16

Cuidándonos por dentro; alimentos que miman tu piel

Es un hecho que con la llegada del buen tiempo, salimos más a la calle. Esto provoca que durante horas expongamos nuestra piel a los rayos solares. Algo, que puede ser perjudicial para la salud de la misma.
Aunque en todas las épocas del año es recomendable salir con protección solar, es llegando la primavera cuando este consejo resulta ser imprescindible. Pero, si además quieres una protección extra de manera natural, hoy te contamos cuáles son los alimentos que van a favorecer el cuidado de tu piel.

¿Nunca te has preguntado, por qué llegando el calor nos apetecen más las ensaladas? El cuerpo es sabio, y además de ser refrescantes, los vegetales de hoja verde tales como la lechuga, espinaca, brócoli, apio, etc.. hidratan y regeneran la epidermis gracias a su alto contenido en vitaminas.

La fruta, en especial la roja contiene un alto índice de antioxidantes que promueven las defensas naturales de nuestra piel. También el tomate, es un aliado estupendo para combatir los rayos ultravioleta. Así que no dudes en deleitarte con una buena tajada de sandia o un rico gazpacho.

Uno de los ingredientes de moda en la gastronomía actual, es el aguacate. Pero, ¿sabías que tiene un alto contenido en vitamina E? Gracias a ello, su ingesta favorece la creación de una barrera de protección para la piel.

Uno de los primeros componentes que se maltratan durante la exposición solar es la coenzima Q10. Esta la podemos encontrar de manera natural en el pescado o en forma de snack con un puñado de nueces.

Con todos estos alimentos tan equilibrados, y un buen uso de la protección solar, tu piel estará protegida durante todo el año. No olvides hidratarla de igual manera, mediante la toma de 2 litros de agua al día.

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