Domingo, 06 Noviembre 2016 00:00

Cómo afrontar la Navidad y no morir en el intento

La Navidad trae consigo regalos, pero también mucho estrés

La Navidad es época de reencuentros, comidas, cenas y regalos, a priori todo muy idílico, pero en el fondo es una fecha en la que los casos de estrés se multiplican, algo que repercute directamente en nuestra salud y estado de ánimo, y por supuesto también, en nuestra piel. ¿Qué consejos podríamos seguir para afrontar las Navidades y no morir en el intento?

PARA LIDIAR CON LOS COMPROMISOS SOCIALES...

Hay que dejar de lado las situaciones que puedan generar un estado de ansiedad y hay que aprender a decir no, de forma que no nos autoimpongamos ningún compromiso inexistente.

¿Y LOS GASTOS?

Es recomendable hacer un presupuesto realista acorde con nuestras posibilidades económicas. Deberíamos plantearnos las compras navideñas como cualquier otra, haciendo una lista de lo que verdaderamente necesitamos. 

Si no eres amigo del barullo y las aglomeraciones, las compras por internet serán tus mejores aliadas.

EN EL ASPECTO EMOCIONAL

Nada de obligaciones innecesarias de nuevo. Con respecto a las expectativas, tienen que ser realistas y si surge algún problema hay que relativizarlo. Como viene siendo habitual, nada de hablar de temas comprometidos o que puedan dañar a alguien. 

A NIVEL FÍSICO

Se recomienda hacer lo que deberíamos cumplir el resto del año: una suma de moderación y equilibrio, dormir entre 7 y 8 horas diarias, practicar ejercicio (es una buena forma de sacar tiempo para uno mismo y de liberar tensiones), controlar la respiración y hacerlo de forma abdominal en vez de torácica y por supuesto, llevar una dieta saludable y equilibrada, está bien darse caprichos, pero no atracones día sí y día también solo porque sea Navidad.

 

Fuente: ¡HOLA!

 

Modificado por última vez en Miércoles, 21 Diciembre 2016 13:14
Desarrollado por MarketingPublicidad.es

Utilizamos cookies propias y de terceros para optimizar su navegación para mejorar nuestros servicios y para ofrecerte una mejor experiencia online. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso o bien conocer cómo cambiar la configuración, en política de cookies