Realizar ejercicio físico es fundamental para poder mantenernos en forma y disfrutar de un buen estado físico durante la vejez. Sin embargo, con el paso de los años hay determinados ejercicios que se nos resisten o incluso pueden estar contraindicados al poder provocar lesiones. Es el caso de los abdominales clásicos o de las sentadillas. En ambos casos, hay que buscar alternativas.

Marty Boehm, fisioterapeuta del Brigham and Women’s Hospital, un centro afiliado a la Harvard Medical School, explica a través de la web de la Harvard Health Publishing que es básico trabajar los grupos musculares que forman parte el core. Es decir, los abdominales y las lumbares hasta los glúteos.

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