Jueves, 20 Abril 2017 11:03

La importancia de una dieta saludable para lucir una piel más joven

Para mantener una piel joven no es suficiente usar cremas hidratantes y tratamientos faciales. Es imprescindible llevar una dieta saludable que incluya alimentos que ayuden a retrasar los efectos de la edad.

Para ello hay que consumir una dieta rica en fitunutrientes y antioxidantes, además de controlar el consumo de azúcar y aumentar la cantidad de frutas y vegetales.

Entre los muchos alimentos que existen para evitar el envejecimiento de la piel, estos son de los más beneficiosos:

El Té verde: ya que protege de los rayos ultravioletas y reactiva las células muertas de la piel.

El salmón: los ácidos grasos Omega 3 cumplen un papel imprescindible antioxidante, además de protector, regenerador e hidratante.

El aguacate: propiedades hidratantes para la piel y gracias a su Vitamina E retrasa el envejecimiento. Así también, ayuda con problemas de la piel como eczema, dermatitis y granos.

Las Bayas: contienen altos niveles de antocianinas, las cuales son potentes fitonutrientes que protegen tu piel del envejecimiento prematuro a nivel celular y molecular

El Berro: Sirve para conseguir una piel clara y radiante. Puedes añadirlo a tus comidas un par de veces por semana.

Si consigues incluir estos alimentos en tu dieta, podrás lograr rejuvenecer tu piel. Es imprescindible cuidarse y ser constante para lograr un buen estado de salud tanto por dentro como por fuera.

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